Prawidłowa postawa

Przyczyną złej postawy są przeciążenia, brak ruchu, zaniedbania z dzieciństwa, a także wady wrodzone i wypadki. Wszystkie odchylenia od prawidłowej postawy sygnalizują, że teraz lub w przyszłości pojawią się kłopoty z kręgosłupem.
Prawidłowy kręgosłup widziany z boku ma trzy charakterystyczne fizjologiczne wygięcia. Górne nazywane jest lordozą szyjną, drugie - kifozą piersiową, trzecie natomiast - lordozą lędźwiową.

Rysunek powyżej opisuje prawidłową postawę ( rys. 2 oraz 3) oraz wady postawy (rys. 1).

Postawa prawidłowa: Głowa znajduje się idealnie w pionie, nie może być pochylona do przodu lub przechylona do boku. Barki powinny znajdować się na tym samym poziomie. 

Kąty łopatek również powinny znajdować się na tej samej wysokości. Linia pachowa (jej kształt) powinna być identyczna po obu stronach tułowia. 

Przy skłonie do przodu oś kręgosłupa powinna być idealnie prosta, a mięśnie po obu stronach kręgosłupa mają uwydatniać się symetrycznie.  Kości biodrowe powinny znajdować się na tej samej wysokości. 

Wszelkie odchylenia od tego opisu są zagrożeniem dla naszego zdrowia i objawem czekających nas w przyszłości dolegliwości.